jak stosowac

[...] na dobe ale tu i ufdzie czytam ,że powinno sie również zjadać duże ilości warzyw niskowęglowodanowych ,żeby dostarczyć błonnika do organizmu i chciałbym wiedzieć jak to sie mam do ckd ,poniważ owe wrzywa mają po kilka ww i np,brokuł ma około 5-6ww x 300g tj 18g itd ja rygorystycznie podeszłem do diety więc prosze wytłumaczmi jak jest [...]

[...] wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, a do tego jak pamiętacie poprzedni test -> http://www.sfd.pl/TEST_PRODUKT%C3%93W_BIG_ZONE__Admin_vs_Remik7__pods%2E_100_str%2E_atleta%2Epl_-t840808.html , także walczymy razem , o jak [...]

j.w. Jakbyś lady zjadała zawartość cukierniczki + barwnik miałabyś podobne odczucia jak po carbo Co do tych drinków to ja bym się nie napalał ani na nie ani na inne pobudzacze. Lepiej po prostu odżywiać się stosownie do zapotrzebowania a coś takiego stosować od wszelkiego wypadku jak się jest śniętym. Nie lubisz kawy, to możesz stosować jako [...]

ZDUL- PODCIĄGANIE JEST WLASNIE NA ROZGRZEWKĘ PRZED WYCISKANIEM ------------------- E-CARTMAN znow kilka pytan dotyczoncych przedramion 1. nawijanie tego ciezakra na linke jak dluga linka ?? tak jak stoje by ciezarek byl na ziemi,MA WISIEĆ NAD ZIEMIĄ i w gore i w dol to jedno powtorzenie czy juz 2 JEDNO 2. i czy uginanie nadgarstkow to mam [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

[...] jelitowej Obniżenie odporności przez duży wysiłek, osłabienie, przeziębienie, antybiotyki, tony białka, wszystko się zazębia i w końcu może dojść do kwasicy, szczególnie jak niewytrenowany rzuca się na wysokobiałkową dietę i katorżnicze treningi. Nie musi dojść do kwasicy, by nasz organizm nie radził sobie z regeneracją i "pełnym" [...]

[...] z obliczen wynika ,że powinienem zjadać 3400kcal inny kalkulator podaje że 3200kcal więc wybrałem ten co podaje 3200 i odjołem 800kcal i stąd mi wyszło 2400 ale jak mówie nie trzymam się tego sztywno bo bym zgupiał wychodzi mi od 2300 do 2600 jedynie rygorystycznie pilnuje węgli ale nie ma co szty drzeć już po świętach będe pracował [...]

święta prawda . Poza tym - jak wspomniałem - rzeczywistość lubi korygować dietę i spycha te proporcje w stronę środka. Mnie jako laika tylko niepokoją trochę takie uwagi jak "ta dieta jest ekstremalna" itp itd. Osobiście wolałbym, żeby ktoś mi jasno powiedział: czy taki ziutek jak ja, który ćwiczy sobie lajtowo, może i powinien stosować [...]

[...] tydzien, po 1 ladowaniu wziasc 1 dawka efedryny ( mniejsza, potem systematycznie zwiekszac ), zaprzestac treningow na 3-4 dni, aby wywolac tolerancje na efedryne i poczekac jak te skutki uboczne w pierwszych dni brania effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo czasu, [...]

a mnie klata nie boli cos (tylko rece) :( ale jak robie to mi sie roznie rece przechybala, moze za duze obciazenia, ale jak robie z malymi to moge robic i robic nie wiem chyba mam rece za slabe a miesnie na klacie wcale nie mam jakies twarde (chyba zacze stosowac diete )

Kamikaze44 jeśli dałeś radę 100 (co nie było najmądrzejsze- bicie rekordu) to na serie rób 40-50kg nie więcej. 1.Czy jak zrobie o 1 czy 2 mniej powtórzeń bo źle dopasuje ciężar to nic się nie stanie? LOOZIK 2. Czy w ćwiczeniu "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej" musze stosować progresje?? Bo poprostu będe musiał skręcać sztangielki [...]

[...] z podręczników fizyki, biomechaniki i filozofii - absolutnie niczym innym się inspirować nie mógł, gdyż JKD to wynik niepokalanego poczęcia. Michał, czemu nie chcesz opisać jak wyglądają kopnięcia: boczne, okrężne, w JFJKD ? Dla mnie to sprawa ważna, bo w sumie pytania o linię przekazu etc. to inaczej pytania o jakość stylu. Nikogo nie [...]

[...] bialka na kazdy kg wagi ciala, do 30g weglowodanow aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonika, ktory jest bardzo wazny na kazdej diecie) a reszte stanowi tluszcz(oczywiscie jak najbardziej zdrowy ) .Taki rozklad makroskladnikow stosujemy przez 14 dni a pozniej jesli ciezko nam wytrzymac(z powodu malej ilosci weglowodanow) mozemy zwiekszyc ich [...]

No niby mozna tam ten slodzik stosowac ale wiadomo jak on sie odlozy w naszym organizmie a moze np. wlasnie w tluszcz ja nawet odzywke bialkowa mam bez slodzik dobry np. jak menczy nas chcec na cos slodkiego ja np. wtedy kupowalem cole light albo robilem twarog ze slodzikiem ale teraz niepamietam kiedy tak cwiczylem.

ok a co z dzialaniem? w przypadku kreatyny badania wskazywaly ze powyzej 12 tyg suplementacji nawet podczas zwiekszania dawek stezenie kreatyny w miesniach zaczelo spadac....jak to jest z BA i poziomem karnozyny w miesniach? po kilkunastu dn iach czy tymbardzije tygodniach nie ma sensu zwiekszac dawek kreatyny bo to nic nie da jesli dojdzie soe [...]

Niektórzy mówią o qigong "ćwiczenia oddechowe". Ale to jest zbyt duże uproszczenie. Specjaliści mówią o qigong, jako o ćwiczeniach opartych na "3 regulacjach": - regulacja ciała - regulacja umysłu - regulacja oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej [...]

[...] lepsze osoba spozywajaca ok 2,8-3,0g to sa teoretycznie idealne warunki kiedy 100g spozytego bialka = 100g przyswojonego bialka tak jednak nie jest zbyt wiele zmiennych - jak zauwazyles ja moge ew. spekulowac wyciagajac wnioski z dostepnych badan czy wnioskow innych osob - bo do tej pory nie ma/przynajmniej nie spotkalem sie z takim badaniem [...]

jak to jest z tymi ladowaniami ? potrzebne sa czy nie ( we wstępie było takie zdanie: "....Jednak jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej glikogenu...." , oraz dla jakiej wagi wyliczac 6-10 g wegli na kg ciala . Załóżmy ze wazylem 96 kg wciagu 2 tygodni [...]

w temacie gainerow ektomorfik moze stosowac prawie wszystkie gainery jakie sa dostepne na rymki, jemu i tak moze byc to za malo. jednak ktos kto tyje powinien naprawde stosowac tylko produkty z wyzszej polki do tego o proporcjach bialek do wegli jak 30/60 lub jeszcze nizszej. pozdr mc

[...] problemy z brakami nie trzeba stosować CC aby unikać monotonii w diecie po prostu trzeba mieć dietę 'życiową',nie koncentrować się tylko i wyłącznie na 3-5 produktach,a różnicować źródła najczęściej jak się da wtedy i uniknie się monotonni a czasami też braków mikro/makroelementów w diecie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-22 22:55:43